ふくらはぎを鍛えよう

ふくらはぎを鍛える

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。
歩いているときにふくらはぎが収縮するときに血液を循環させます。

 

これが止まると、下半身に血液が停滞してしまいます。すると全身の細胞にうまく栄養が運ばれません。

 

また血流が強いと、短くなってしまった毛細血管が伸びるといわれます。

 

このことにより肌細胞も多くの栄養をもらい、きれいな肌になります。

 

ふくらはぎの鍛え方はまず、朝に30秒正座をすることです。
これで足が太くなったりしません。
筋肉が鍛えられます。

 

また、つま先立ちを行ったり、階段の上り下りをしましょう。

 

痛いとかえらいとかの運動は老化の元ですので、軽い感じで行ってください!!
きれいな肌が待っています。

 

あなたの現在の体はあなたが様々なことをやってきた結果です。
これからやることが未来のあなたです。

 

3か月もやれば、行動の結果が表れ始めます。あっという間ですよ!!

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